訪問看護ステーションひばりのフリーペーパー『ひばり通信vol.35』を発行致しました。
今月号は睡眠について
厚生労働省の調査によると日本人の睡眠時間は慢性的に足りていない事がわかっています。
睡眠が不足すると「心身の不調」「能力の低下」「ストレスの増加」と様々な悪影響が発生します。
現代人は遅くまで仕事を抱えて就寝時間が遅くなったり、スマートフォンやパソコンから発せられるブルーライトなどの人工的な光を浴びる事で生活リズムが崩れる為、そもそも熟睡がとれていない方が多いのではないでしょうか。
眠るという行為は非常に大切ですので、意識して快適な睡眠を手に入れましょう。